PILATES

Le changement seffectue grâce aux mouvements.

Pour qui?
Comment?
Bienfaits
Ou?
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COMMENT UN COURS SE DÉROULE? 

Les cours se font sur matelas, certains avec du petit matériel (cercle, petit ballon, élastique...). L’intérêt de cette pratique est d’améliorer la proprioception (comment votre corps bouge dans l’espace).

Le Pilates fonctionne avec la respiration et implique des principes essentiels: concentration, contrôle, fluidité, précision et centrage

Vous y retrouverez donc tous ces principes qui seront rappelés régulièrement! 

En cas de pathologies particulières (hernie, ostéoporose...). Veuillez consulter votre médecin pour confirmer votre aptitude. 

QUEL COURS EST FAIT POUR MOI?

Pilates

Cours de Pilates contemporain. (méthode Polestar ©). Enchainements logique d’exercices physiques (avec ou sans accessoires). Les exercises sont doux et sans impact mais exigents .

Le +

Sensation de détente

Fit Pilates

Le Fit Pilates est un mélange de Functional Training qui inclut des mouvements quotidiens pour renforcer tous les muscles, mais également l’endurance tout en utilisant les principes du Pilates.

Le +

Améliore les performances sportives

Yoga pilates

Le Yoga Pilates est un mix de postures de yoga allié avec les principes et les exercises de Pilates. Lié par une chorégraphie ( et des transitions à chaque mouvement. Le tout en musique!

Le +

Allie force et sérénité

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07 81 17 83 62

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